Welk dieet is het beste dieet?

Low carb, intermittent fasting, keto, low fat, vegan, paleo, weightwatchers,..... Wat is nu het beste dieet?

Er zijn twee punten die nodig zijn om af te vallen, zonder 1 van deze 2 punten kan je niet afvallen:

1: calorie deficit (klik indien je vergeten bent wat dit inhoudt)
2: 'adherence', volhouden & geduld

🗣"Low carb is echt wel het beste dieet, mijn tante is veel afgevallen door koolhydraten weg te laten" Wel ja, als je 1 macronutrient helemaal weglaat is de kans groot dat je in een calorie deficit terecht komt

🗣"IF werkt écht! Mijn favoriete influencer heeft Intermittent Fasting gedaan en ze is 2 kilo kwijt" Wel ja, als je jezelf minder tijd heeft om te eten, ga je waarschijnlijk gewoon minder eten waardoor je in een calorie deficit komt

🗣"Ik ben vegan geworden en ben super veel afgevallen" Wel ja, heel veel ongezonde bewerkte voeding bevatten dierenproducten, als je die bewerkte voeding allemaal plots weg laat kan je wel eens in een calorie deficit komen 

REPEAT AFTER ME: calories are king, het maakt niet uit welk dieet je volgt! 

Als jij persoonlijk heel graag low carb eet en je kan dit goed volhouden dan is low carb een perfect dieet voor jou!

Als jij liever meer koolhydraten eet en minder vetten en dit goed kan volhouden, dan is een low fat regime ideaal voor jou!

Het 'dieet' dat jij het makkelijkst kan volhouden is het beste dieet voor jou!

DE MACROVERDELING TUSSEN KOOLHYDRATEN EN VETTEN MAAKT NIETS UIT (als we het hebben over afvallen), TOTALE CALORIEËN ZIJN HET BELANGRIJKST. Genoeg proteïnen eten is natuurlijk wel voordelig om af te vallen door TEF (weet je nog? ;-) ) 

Moraal van het verhaal: doe waar jij je persoonlijk het beste bij voelt, en wat je persoonlijk het best kan volhouden. Wat voor iemand anders werkt, werkt misschien niet even goed voor jou.